#OkiemSpecjalisty: Jak ćwiczyć, aby poprawić swój cholesterol? 

Redaktor
Posted in Poradnik Pacjenta

#OkiemSpecjalisty: Jak ćwiczyć, aby poprawić swój cholesterol?

Regularna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na poprawę profilu lipidowego, mniejszą podatność blaszek miażdżycowych na pęknięcia i ograniczenie ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych, ale przede wszystkim na dłuższe i lepszej jakości życie.

Iwona Nikodemska kardiolog Szczecin Dobra

dr n. med. Iwona 
NIKODEMSKA

specjalista kardiologii
specjalista chorób wewnętrznych

Według rekomendacji Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego powinno się ćwiczyć 210 do 420 minut tygodniowo. Badania wskazują na wysoką skuteczność aktywności fizycznej o wysokiej intensywności w poprawie parametrów lipidogramu.

Zaleca się wykonywanie ćwiczeń anaerobowych i treningu interwałowego.  Aktywność taka, może po kilkunastu tygodniach obniżyć stężenie trójglicerydów, cholesterolu LDL, które znacząco nasilają tempo narastania miażdżycy. Jednocześnie podwyższa się poziom cholesterolu LDL, tzw. „dobrego cholesterolu”.

Kluczowe jest łączenie różnych form aktywności, jej planowanie zaś powinno być indywidualnie dostosowane do potrzeb i możliwości pacjenta. Optymalne jest połączenie ćwiczeń dynamicznych o umiarkowanej intensywności, z akcentami wysokiej aktywności przez większość dni tygodnia, z dodatkiem ćwiczeń siłowych, praktykowanych przynajmniej dwa razy w tygodniu. Równie istotna jest systematyczność aktywności fizycznej.

Z badań klinicznych wynika, że osoby aktywne fizycznie, nie tylko sportowcy, ale też amatorzy, żyją klika lat dłużej, a jakość ich życia jest dużo lepsza niż u osób z biernym stylem życia. Nie oznacza to jednak, że aktywność fizyczna jest remedium na wszelkie choroby. Nie należy lekceważyć objawów sugerujących chorobę niedokrwienną serca czy współwystępowania innych czynników ryzyka.

Należy podkreślić, że regularna, umiejętnie stosowana aktywność fizyczna powinna iść w parze z leczeniem dietetycznym oraz, jeśli tak zalecił lekarz, farmakoterapią. Nie należy bać się łączenia statyn z aktywnością fizyczną. Powikłania w postaci bólów mięśniowych, czy uszkodzenia mięśni występują rzadko, można je diagnozować, a także zastosować alternatywne leczenie.

Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla osób z zaburzeniami lipidowymi

POŁĄCZENIE ĆWICZEŃ Z LECZENIEM

  • ćwiczenia powinny być stosowane razem z odpowiednią farmakoterapią oraz modyfikacją diety

CZAS TRWANIA ĆWICZEŃ

  • każda sesja powinna trwać powyżej 40 minut
  • 45 minut dziennie, 5 razy w tygodniu, najlepiej rano

ĆWICZENIA AEROBOWE

  • utrzymuj intensywność ćwiczeń na poziomie 70-80% tętna maksymalnego (tętno maksymalne to u kobiet 226-wiek, u mężczyzn 220-wiek)
  • z czasem zwiększaj intensywność do 90% tętna maksymalnego

ĆWICZENIA OPOROWE

  • zaleca się wykonywanie ćwiczeń oporowych obejmujących co najmniej 5 dużych grup mięśniowych
  • należy wykonywać 8-10 powtórzeń, przy obciążeniu wynoszącym 70-85% obciążenia maksymalnego

W naszym Centrum proponujemy Państwu kompleksową diagnostykę i leczenie przez specjalistów różnych dziedzin, w których polu zainteresowania leżą zarówno zaburzenia metaboliczne, endokrynologiczne, jak i choroby układu krążenia.

Zapraszamy pacjentów, u których występują zaburzenia metaboliczne lub niepokojące objawy oraz osoby bez dolegliwości, na konsultacje profilaktyczne, do specjalistów z dziedziny kardiologii, diabetologii, dietetyki, endokrynologii czy fizjoterapii.

Q&A: FIZJOTERAPEUTKA DZIECIĘCA ODPOWIADA​

Administrator
Posted in Poradnik Pacjenta

Q&A: FIZJOTERAPEUTKA DZIECIĘCA ODPOWIADA

Jaką matę do zabawy dla dziecka wybrać?
Bujaczek – wróg czy przyjaciel?
Spowijanie – co warto wiedzieć?

Na te i inne pytania odpowiada nasza fizjoterapeutka dziecięca
mgr Karolina Maćkowska.

fizjoterapia dziecięca

CO LEPSZE? CHUSTA CZY NOSIDŁO?

Zdecydowanie chusta! Chustonoszenie ma wiele zalet, m.in.: profilaktyka dysplazji bioderek, ułatwienie trawienia, zmniejszenie ulewania, stymulacja czucia głębokiego oraz zadbanie o symetryczną pozycję dziecka. Odpowiednia chusta dopasowuje się do ciała dziecka, kiedy to dziecko do nosidła musi się dopasować samodzielnie. Nosidła z wykonanych złych materiałów, źle dobranym panelu mogą być niebezpieczna dla kręgosłupa i nóżek dziecka. Noszenie w źle dobranym nosidle może negatywnie wpływać na rozwój motoryczny dziecka i prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych.

SPOWIJANIE – CO WARTO WIEDZIEĆ?

Spowijanie dzieci może być bezpieczne, jeśli stosuje się je prawidłowo i z uwzględnieniem wskazówek dotyczących bezpieczeństwa. Ważne jest, aby nie spowijać dziecka zbyt ciasno, dbać o odpowiednią temperaturę, zapewnić odpowiednią mobilność nóg i kłaść dziecko na plecach do snu. Należy również pamiętać, że z wiekiem dziecko powinno stopniowo przestać być spowijane, aby umożliwić mu większą swobodę ruchów. Dobrą alternatywą dla spowijania są np. śpiworki do spania, ponieważ zapewniają komfort, ciepło i poczucie bezpieczeństwa, ale nie ogranicza ruchów i pozwala na naturalne ułożenie nóg.

BUJACZEK – WRÓG CZY PRZYJACIEL?

Prywatnie nie jestem ich wielką fanką, ponieważ często dzieci zbyt długo przebywające w nich przybierają nieprawidłowe pozycje ciała. Zdarza się, że przez ciągły ruch bujaczka, napędzany często poprzez uderzanie nóżkami, maluchy mogą mieć problem ze skupieniem wzroku np. na zabawkach. W gabinecie na pytanie rodziców, jak długo dziecko może w nich przebywać, odpowiadam – od kilku do kilkunastu minut dziennie, tylko jeżeli w oknach aktywności dziecko prawidłowo leży i bawi się na macie oraz nie przejawia cech wzmożonego napięcia w rączkach i nogach (na tzw. obwodzie) i przebywaniem w bujaczku nie utrwali ww. cech.

PODNOSZENIE DZIECKA – CZYLI PRZYJAZNA PIELĘGNACJA NIEMOWLĄT

Zazwyczaj na każdej wizycie rodzice niemowląt pytają się mnie jak podnosić prawidłowo dziecko, czy to przez bok, czy pod pachy. Wtedy ja stawiam kontrpytanie, czyli jak Państwo wstają z łóżka zaraz po przebudzeniu? Okazuje się, że w 100% każdy z rodziców najpierw obraca się na bok, potem usiądzie i dopiero wstaje z łóżka. Analogicznie odbywa się to u dzieci. Podnoszenie dzieci przez obrócenie ich na bok, a dopiero później podniesienie ma wiele zalet m.in.: jest mniej stresujące dla maluchów, główka jest w linii środkowej ciała, zachowujemy dużą płaszczyznę podparcia i nie wzmagamy napięcia dziecka z tyłu ciała. Jest to również bardziej ergonomiczny sposób niż często spotykany “pod głowę i plecy” oraz w późniejszym etapie rozwoju dziecka może być przydatną stymulacją do siadu bocznego.

JAKĄ MATĘ DO ZABAWY DLA DZIECKA WYBRAĆ?

Przede wszystkim bezpieczną. Najlepiej sprawdzają się maty piankowe. W Internecie można znaleźć ogrom ofert i firm, różnych kolorów i wzorów. Tak samo dobre są maty do samodzielnego złożenia przypominające puzzle jak i takie trochę większe, które rozkładają się jak maty plażowe, ale również są z miękkiej pianki. Te ostatnie dobrze sprawdzają się, jeśli dużo podróżujecie, ponieważ łatwo i szybko się składają. Wszystkie natomiast są proste w czyszczeniu i dezynfekcji, co w przypadku mat materiałowych jest dużym problemem.

Leczenie cellulitu falą uderzeniową

Redaktor
Posted in Aktualności

Leczenie cellulitu falą uderzeniową

Zabiegi z zastosowaniem fali uderzeniowej mają szerokie zastosowanie w medycynie od długiego czasu. Początkowo zabieg stosowano w celu rozbijania kamieni nerkowych, następnie zauważono niezwykłą skuteczność w leczeniu urazów tkanek miękkich, schorzeń ścięgien i mięśni.

Paulina Wandachowicz fizjoterapia masaż Kobido drenaż limfatyczny Szczecin Dobra

mgr Paulina
WANDACHOWICZ

fizjoterapeuta

Medycyna estetyczna falę uderzeniową wykorzystuje z dużym powodzeniem. Zastosowanie fali uderzeniowej o wysokiej energii to bardzo skuteczny sposób na pozbycie się uporczywego cellulitu. Metoda ta przynosi nie tylko długotrwałe efekty, ale jest również w pełni bezpieczna, nieinwazyjna i bezbolesna.

Przyczyny powstawania cellulitu są niezwykle zróżnicowane. Zaliczamy do nich: zaburzenia hormonalne, zażywanie niektórych leków, choroby tarczycy, predyspozycje genetyczne. Nie bez znaczenia jest również nieprawidłowa dieta (zbyt duża ilość przyjmowanych węglowodanów, spożywanie produktów przetworzonych) oraz niski poziom aktywności fizycznej.

Działanie fali uderzeniowej na organizm:

  • poprawa krążenia w okolicy poddawanej zabiegowi
  • wzmocnienie tkanki łącznej
  • poprawa przepływu chłonki, redukcja zastojów wodnych w tkankach
  • redukcja komórek tłuszczowych
  • przyspieszenie metabolizmu tkankowego
  • pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny
  • zwiększenie dopływu krwi i substancji odżywczych do tkanek, poprawa odżywienia skóry


Przed wykonaniem pierwszego zabiegu przeprowadzany jest wywiad medyczny w celu wykluczenia ewentualnych przeciwskazań do zabiegu, takich jak:

  • choroby zapalne organizmu w fazie aktywnej
  • choroba nowotworowa
  • zaburzenia krzepnięcia krwi
  • skłonności do powstawania siniaków
  • choroby dermatologiczne w okolicy poddawanej zabiegowi
  • ciąża

Na czym polega zabieg?

Na skórę aplikowany jest żel. Następnie fizjoterapeuta przykłada do skóry głowicę urządzenia, emitującego impulsy. Moc fali uderzeniowej jest dostosowana indywidualnie do potrzeb skóry danej osoby. Zabieg jest bezbolesny.

Zabieg falą uderzeniową na skórę z cellulitem powoduje stopniowe „rozbijanie” tkanki tłuszczowej znajdującej się pod skórą, zmniejszenie objętości komórek tłuszczowych poprzez przyśpieszenie metabolizmu tkanek. Dodatkową zaletą zabiegów falą uderzeniową jest stymulacja tkanek do produkcji kolagenu, co wpływa na elastyczność i gładkość skóry.

Aby przygotować się do zabiegu należy na dwa dni przed zabiegiem nawodnić dobrze organizm. Skóra powinna być czysta i sucha.

Pierwsze efekty zauważalne są już po trzecim, najpóźniej piątym zabiegu. Optymalny odstęp czasowy między zabiegami to około 1 tydzień. Najlepsze efekty zauważamy wykonując serie 10-12 zabiegów.

healthy_lifestyle_heart

Należy pamiętać, że zabieg z zastosowaniem fali uderzeniowej NIE JEST zabiegiem odchudzjącym. Jego celem jest poprawa wyglądu i jakości skóry, redukcja cellulitu, poprawa jędrności i napięcia. Dla uzyskania optymalnego efektu, niezbędne jest prawidłowe odżywianie, nawadnianie i wdrożenie aktywności fizycznej dostosowanej do indywidualnych potrzeb pacjenta.

W naszym Centrum proponujemy Państwu wykonanie zabiegu fali uderzeniowej na wybraną okolicę ciała, który poprzedzony będzie przygotowującym do zabiegu ujędrniającym masażem ciała, także z zastosowaniem drenażu limfatycznego oraz bańki chińskiej. Zapewnia to kompleksowe podejście oraz wpływa na większą skuteczność terapii antycellulitowej.


Czytaj więcej o FIZJOTERAPII w Centrum Medycznym Dobra

Fizjoterapia domowa

Administrator
Posted in Aktualności

Fizjoterapia domowa

Wychodząc naprzeciw potrzebom pacjentów, który nie mogą skorzystać z usług fizjoterapii w naszym Centrum proponujemy Państwu wizytę fizjoterapeutyczną w miejscu Państwa zamieszkania.

Fizjoterapia domowa obejmuje zabiegi z zakresu: 

– kinezyterapii (ćwiczenia indywidualne usprawniające)
– terapii manualnej
– masażu tkanek miękkich

– drenażu limfatycznego
– kinesiotaping
– medyczny trening funkcjonalny

Paulina Wandachowicz fizjoterapia masaż Kobido drenaż limfatyczny Szczecin Dobra

mgr Paulina
WANDACHOWICZ

fizjoterapeuta

Wizyty domowe fizjoterapeutyczne przeznaczone są dla osób:

– po urazach i zabiegach ortopedycznych
– po długotrwałych pobytach na oddziałach intensywnej terapii
– ze schorzeniami neurologicznymi (m.in. po udarach świeżych i przebytych) 
– starszych, mających trudności z przemieszczaniem się
– przewlekle leżących
– z chorobami onkologicznymi, w różnych stadiach

W przypadku pacjentów leżących oferujemy również pomoc i instruktaż dla członków rodziny pacjenta na temat prawidłowej opieki nad pacjentem wymagającym opieki poszpitalnej oraz jego usprawniania. 

Wizyty odbywają się na terenie gminy Dobra.

Czytaj więcej o FIZJOTERAPII w Centrum Medycznym Dobra

Medyczny trening funkcjonalny

Administrator
Posted in Aktualności

Medyczny trening funkcjonalny

Medyczny trening funkcjonalny to specjalistyczny trening obejmujący ogólnorozwojowe ćwiczenia usprawniające.

Trening opiera się na pracy nad schematami ruchu, które wykonywane są w życiu codziennym. Jego nadrzędnym celem jest przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych, które zostały zaburzone w wyniku urazu, choroby lub przeciążenia.

Może być stosowany w celu powrotu do pełnej sprawności fizycznej po urazach i operacjach. Jest skierowany również do osób, które chciałyby rozpocząć aktywność fizyczną oraz poprawić sprawność i wydolność pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty.

Paweł Powidzki fizjoterapia rehabilitacja neurologiczne manualna masaż Szczecin Dobra

mgr Paweł
POWIDZKI

fizjoterapeuta

Paulina Wandachowicz fizjoterapia masaż Kobido drenaż limfatyczny Szczecin Dobra

mgr Paulina
WANDACHOWICZ

fizjoterapeuta

Zalety treningu medycznego:

  • powrót do sprawności w bezpieczny i kontrolowany sposób
  • poprawa wydolności oddechowej i układu krążenia
  • wzrost siły mięśniowej
  • poprawa stabilizacji centralnej i stabilizacji kończyn
  • poprawa zakresu ruchomości stawów
  • zapobieganie powstawaniu kontuzji w przyszłości
  • zmniejszenie codziennych dolegliwości bólowych stawów
  • redukcja masy ciała

Trening ten skierowany jest do pacjentów w każdym wieku, zaczynając od osób o bardzo małej aktywności, aż do czynnych sportowców, dostosowany jest indywidualnie do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zbierany jest dokładny wywiad na temat zdrowia i sprawności pacjenta. 

Czytaj więcej o FIZJOTERAPII w Centrum Medycznym Dobra

Nowy specjalista w CMD

Administrator
Posted in Aktualności

Nowy specjalista w CMD

Neurologia dziecięca to kolejna specjalność dziecięca w naszym Centrum, która pozwoli kompleksowo zadbać o zdrowie naszych małych pacjentów.

Neurolog dziecięcy

dr n. med. Monika
SOBCZYK

specjalista neurologii dziecięcej i pediatrii

Neurolog dziecięcy zajmuje się chorobami i zaburzeniami układu nerwowego u dzieci i młodzieży. O konsultacji u tego specjalisty należy pomyśleć, jeśli u dziecka występują:

–  nieprawidłowe napięcie mięśniowe
– opóźniony rozwój dziecka
– omdlenia
– napady padaczkowe
– zaburzenia mowy, wzroku i słuchu
– kłopoty z koordynacją ruchową
– bóle i zawroty głowy

Wczesne zdiagnozowanie chorób neurologicznych, już w dzieciństwie, daje szansę na ich znaczne zmniejszenie objawów lub całkowite wyleczenie.

W trakcie konsultacji neurolog dziecięcy zbiera wywiad od dziecka i rodziców oraz wykonuje proste badania, które pozwalają na ocenę podstawowych funkcji neurologicznych.

Ćwiczenia grupowe dla dzieci z wadami postawy i ogólnousprawniające

Administrator
Posted in Aktualności

Ćwiczenia grupowe dla dzieci z wadami postawy i ogólnousprawniające

Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka mgr Karolina Jarosławska.

fizjoterapia dziecięca
fizjoterapia dziecięca

Prawidłową postawę ciała wyróżnia symetria względem osi długiej, prosto ustawiona głowa, barki na równej wysokości, symetryczne łopatki, ustawione na tej samej wysokości talerze biodrowe, równe kąty taliowe, linia rzepek i kostki przyśrodkowe, prawidłowe krzywizny kręgosłupa, prawidłowo wysklepione stopy oraz klatka piersiowa.

W przypadku odchyleń w początkowym etapie dysfunkcji ulegają grupy mięśniowe – część z nich ulega osłabieniu, a część wzmożonemu napięciu. Jeżeli napięcia te nie zostaną wyrównane może dojść do powstawania przykurczów mięśniowych i więzadłowych, przeciążeń stawowych a także zaburzeń układu kostnego. Z czasem w wyniku nieprawidłowych obciążeń na dane struktury ciała może dochodzić do pojawiania się dolegliwości bólowych, kontuzji czy zwyrodnień.

Do głównych zaburzeń postawy ciała u dzieci i młodzieży można zaliczyć:

  • wady kręgosłupa (plecy okrągłe, plecy okrągło-wklęsłe, plecy wklęsłe, plecy płaskie)
  • wady klatki piersiowej (kurza klatka piersiowa, klatka piersiowa lejkowata)
  • wady kończyn dolnych i stóp (koślawe kolana, kolana szpotawe, stopa końsko-szpotawa, stopa szpotawa, stopa płasko-koślawa, płaskostopie)

 Jeśli postawa Twojego dziecka Cię niepokoi zapraszamy na szczegółową analizę postawy ciała.

 W trakcie wizyty zostanie przeprowadzona m.in.

  • dokładna ocena postawy ciała (ustawienie głowy, barków, łopatek, kolan, stóp)
  • badanie przesiewowe pod kątem występowania skoliozy
  • ocena zakresów ruchomości poszczególnych stawów
fizjoterapia dziecięca
fizjoterapia dziecięca

ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DZIECI Z WADAMI W POSTAWIE CIAŁA

Zajęcia grupowe są dedykowane dla dzieci po przeprowadzonej indywidualnej diagnostyce fizjoterapetycznej. Realizujemy je w małych grupach 4-5 osobowych, aby skuteczność ćwiczeń była jak największa.

Dzieci są odpowiednio klasyfikowane do grup na podstawie wad w postawie ciała np. problemy ze stopami (stopy płaskie, płasko koślawe), kolanami (kolana koślawe, szpotawe), odstające łopatki, plecy okrągłe.

Korzyści fizjoterapii wad w postawie:

  • koryguje istniejące zaburzenia statyki ciała lub przeciwdziała ich powstawaniu
  • uczy przyjmowania postawy skorygowanej
  • wyrabia u dziecka nawyk utrzymania prawidłowej postawy we wszelkich czynnościach dnia codziennego
  • uświadamia dziecku i rodzicom, na czym polega dana wada postawy i jakie zagrożenia ze sobą niesie
  • rozciągane są nadmiernie przykurczone grupy mięśniowe
  • wzmacniane mięśnie osłabione lub niewydolne
  • poprawiana jest koordynacja nerwowo-mięśniowa
  • zwiększany jest zakres ruchów w stawach
  • wzmacniana jest siła mięśniowa i wydolność całego organizmu
  • wdrażane są specyficzne ćwiczenia oddechowe

ZAJĘCIA GRUPOWE DLA DZIECI – OGÓLNOROZWOJOWE

Zajęcia grupowe są dedykowane dla dzieci od 5 roku życia i są realizowane w niewielkich grupach 6-8 osobowych i prowadzone przez fizjoterapeutę, mgr Karolinę Jarosławską.

Podczas każdych zajęć dzieci biorą udział w licznych ćwiczeniach i zabawach.

Zależy nam, aby dzieci poznały różne formy aktywności, kształtowały zdrowe nawyki, a poprzez regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniały swój organizm, budowały siłę mięśniową i prawidłową postawę.

Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko rozwoju otyłości, a w przypadku dzieci z otyłością, pozwala na redukcję ilości tkanki tłuszczowej, a przez to masy ciała.

fizjoterapia dziecięca
fizjoterapia dziecięca

Celem zapisów na zajęcia prosimy o kontakt
pod nr tel. 91 45 39 500

Na zajęcia z fizjoterapeutą prosimy, by dziecko zabrało ze sobą wygodny strój sportowy, sportowe obuwie zmienne, ręcznik, butelkę wody.

Koszt uczestnictwa w zajęciach – 60 PLN/os.

WIĘCEJ O FIZJOTERAPII DZIECIĘCEJ

Zabiegi z wykorzystaniem fali uderzeniowej

Administrator
Posted in Aktualności

Zabiegi z wykorzystaniem fali uderzeniowej. Fizjoterapeuci CMD polecają.

Fala uderzeniowa to nieinwazyjna metoda fizykoterapeutyczna, która wykorzystuje energię z fali akustycznej w leczenie schorzeń, głownie narządu ruchu.

Fala uderzeniowa wytworzona w specjalistycznych urządzeniach jest przenoszona do organizmu za pomocą aplikatora, a ciśnienie w obrębie tkanki może wzrastać do 100 MPa, następnie gwałtownie spaść i osiągnąć wartość ujemną. Dzięki temu fala wnika przez skórę i trafia w konkretne miejsce, które mamy zamiar poddać zabiegowi.

Ma ona działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, pobudza również krążenie krwi, przyśpiesza regenerację uszkodzonych tkanek oraz odpręża i relaksuje.

Paweł Powidzki fizjoterapia rehabilitacja neurologiczne manualna masaż Szczecin Dobra

mgr Paweł
POWIDZKI

fizjoterapeuta

Paulina Wandachowicz fizjoterapia masaż Kobido drenaż limfatyczny Szczecin Dobra

mgr Paulina
WANDACHOWICZ

fizjoterapeuta

Korzyści płynące z zabiegu

  • krótki czas terapii (zazwyczaj wskazane jest wykonanie 5-10 zabiegów)
  • przywrócenie sprawności ruchowej
  • poprawa elastyczności i mobilności blizny oraz jej wyglądu wizualnego
  • działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe – blokuje receptory bólowe i błony komórkowe neuronów zaburzające przekazywanie impulsów bólowych
  • hiperstymuluje receptory powodując wysyłanie impulsów o dużej intensywności tłumiących sygnały bólowe zgodnie z teorią bramki kontrolnej
  • przyspiesza regenerację i prawidłową odbudowę tkanek
  • zmniejsza napięcie mięśniowe
  • poprawia ukrwienie

Terapię falą uderzeniową stosuje się przede wszystkim w przypadku następujących jednostek chorobowych:

  • zapalenia ścięgien
  • ostroga piętowa
  • łokieć tenisisty, golfisty czy kolano skoczka
  • bóle bioder i barków
  • naciągnięcie mięśni
  • stany pourazowe
  • przewlekła entezopatia
  • tendopatia i uszkodzenie stożka rotatorów
  • blizny

Rezultatem terapii falą uderzeniową jest działanie przeciwbólowe, przyspieszenie procesów regeneracji tkanek, intensyfikacja syntezy kolagenu oraz proces angiogenezy, czyli tworzenia nowych naczyń krwionośnych.

Zapraszamy do skorzystania z zabiegów z falą uderzeniową wykonywanych przez naszych fizjoterapeutów.

Czytaj więcej o FIZJOTERAPII w Centrum Medycznym Dobra

Listopad miesiącem profilaktyki nowotworów prostaty i jąder

Redaktor
Posted in Aktualności, Bez kategorii

Listopad miesiącem profilaktyki nowotwórów prostaty i jąder

Listopad to szczególny miesiąc w profilaktyce nowotworowej układu moczowopłciowego, uznany na całym świecie miesiącem solidarności z mężczyznami walczącymi z rakiem prostaty i rakiem jąder.

Adam Gołąb urolog urologia cystoskopia zabiegi urologiczne Szczecin Dobra

dr n. med. Adam
GOŁĄB

specialista urologii

Rak prostaty inaczej nazywany stercza lub gruczołu krokowego jest w Polsce drugim co do częstości występowania nowotworem u mężczyzn. Mężczyźni po 50. roku życia powinni corocznie wykonywać oznaczenie stężenia PSA z krwi oraz zgłaszać się do lekarza na badanie urologiczne.

Nowotwór jądra jest umiarkowanie rzadką chorobą nowotworową w Polsce. Jednak jest to choroba młodych mężczyzn. Najwięcej zachorowań odnotowuje się w wieku 15-40 lat. Największą rolę we wczesnym rozpoznaniu nowotworu ma samobadanie jąder.

Centrum Medyczne Dobra prowadzi szeroko zakrojoną profilaktykę nowotworów prostaty i jąder – od badań laboratoryjnych, poprzez konsultacje doświadczonego specjalisty urologa – doktora Adama Gołąba, po wykonane przez niego USG jąder i prostaty.

JAK SAMEMU BADAĆ JĄDRA

Opisane kroki należy wykonywać raz w miesiącu. Z czasem nabierzesz wprawy i poznasz swoje ciało na tyle, żeby dokładnie wiedzieć, czy wszystko jest w porządku, czy może coś uległo zmianie. Pamiętaj, że lewe i prawe jądra mogą się od siebie różnić, nasze ciała nie są symetryczne. Niepokój powinny budzić zmiany lub nowe obserwacje w obrębie jednego z nich. 

Szczególną uwagę zwracaj na ewentualne guzki, zmiany rozmiaru czy konsystencji lub tkliwość i bolesność jądra. Niektórzy mężczyźni, u których zdiagnozowano raka jądra, zgłaszali także tępy ból w okolicy pachwiny lub dyskomfort moszny. 

Nie bagatelizuj żadnej niepokojącej Cię różnicy, nawet jeśli nie odpowiada ona cechom raka jądra. Każda zmiana powinna skłonić Cię do wizyty u lekarza, który dokładnie Cię zbada, zleci ewentualne badania dodatkowe i znajdzie przyczynę dolegliwości. 

Krok 1
Badanie najlepiej przeprowadź po ciepłej kąpieli lub prysznicu – skóra moszny będzie rozluźniona, a dostęp do jąder ułatwiony, najlepiej przed lustrem.
Krok 2

Złap jedno jądro z pomocą obu dłoni i delikatnie przesuń je pomiędzy kciukami a palcami wskazującymi. Spróbuj zapamiętać kształt i rozmiar Twoich narządów.

Krok 3

Wymacaj najądrza – znajdują się w górnej części jądra, są miękkie jak gąbka, a kształtem mogą przypominać rurkę lub sznurek. Sprawdź ich wielkość i konsystencję – przy następnym samobadaniu będziesz w stanie stwierdzić, czy nic się nie zmieniło. Najądrze może trochę boleć przy ucisku.

Krok 4

Poszukaj jakichkolwiek guzków, grudek, nieprawidłowości czy zmian kształtu jądra. Pamiętaj, że mogą być bezbolesne. Możesz to zrobić przy pomocy trzech palców – umieszczonego od góry kciuka oraz palca wskazującego i środkowego.

Krok 5

Poszukaj zmian w rozmiarze, kształcie lub teksturze jąder. 

Krok 6

Powtórz kroki dla drugiego jądra. 

#OkiemSpecjalisty: Mój ulubiony lek

Redaktor
Posted in Poradnik Pacjenta

#OkiemSpecjalisty: Mój ulubiony lek

Kardiologia jest jedną ze specjalności, w której postęp technologii medycznych rozwija się najszybciej. Pojawiają się nowe, coraz mniej inwazyjne techniki leczenia choroby wieńcowej, wad zastawkowych czy niewydolności serca.  Ogromny postęp dokonuje się również w farmakoterapii.

W natłoku fascynacji nowoczesną technologią zapominamy – zarówno lekarze, jak i pacjenci – o podstawowym czynniku niezbędnym do utrzymania zdrowia.

WODA!  Oto lek, który zawsze zalecam moim pacjentom.

Iwona Nikodemska kardiolog Szczecin Dobra

dr n. med. Iwona 
NIKODEMSKA

specjalista kardiologii
specjalista chorób wewnętrznych

“Ale ja nie odczuwam pragnienia…”

Najczęściej na pytanie, ile płynów dobowo spożywa pacjent, słyszę odpowiedź: “ale ja nie mam pragnienia”. Nieprawidłowe nawyki, latami ograniczana podaż płynów – najczęściej zupełnie podświadomie – tak reguluje nasz ośrodek pragnienia w mózgu, że nie domaga się od nas tego, na co wyznaczyliśmy mu limit – nie odczuwamy pragnienia.

Nasz mądry organizm radzi sobie z niedoborem wody bardzo długo. To utwierdza nas w przekonaniu, że płynów nie potrzebujemy… Czasem dopiero podczas rozmowy w gabinecie lekarskim otwieramy oczy, że spora część naszych objawów to permanentny niedobór wody.

Objawy niedoboru wody 

  • osłabienie
  • niepokój
  • zaburzenia koncentracji
  • zaburzenia świadomości – szczególnie u osób starszych
  • suchość skóry, śluzówek, spojówek
  • bóle głowy
  • kołatania serca
  • niskie ciśnienie tętnicze krwi
  • zaparcia
  • objawy niewydolności nerek

Jeśli masz powyższe objawy, zastanów się:
ILE WYPIJASZ SZKLANEK WODY DZIENNIE?

Ile płynów przyjmujesz w ciągu doby? Czy wiesz, jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie na płyny

Przyjmuje się, że na jeden kilogram masy ciała, powinno się wypijać 20-35 mililitrów wody. Jednak zapotrzebowanie na wodę zależy tak naprawdę od wielu czynników. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów wody – w zależności od płci, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. A w czasie intensywnego wysiłku i upałów nawet do 4–5 litrów na dobę.

Nasz organizm nie umie trzymać wody „na zapas”. Dlatego konieczne jest jej regularne picie, w małych porcjach – w ciągu całego dnia.
Nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. I to niezależnie od pory roku.
Aby na nowo przyzwyczaić organizm do wystarczającej dla niego podaży płynów zacznij notować ilość wypijanych dziennie kubków wody.

ZACZNIJ OD DZISIAJ.